coached by vivian
coached by vivian
Für ehrgeizige Frauen mit hohen Ansprüchen an sich selbst
Ich begleite dich dabei, emotionales Essen zu lösen, langfristig abzunehmen und den mentalen Druck loszulassen, der dich
innerlich nicht zur Ruhe kommen lässt.
Und genau das ist auch für dich möglich.
...du dein Essverhalten endlich verstehen willst, statt es nur zu kontrollieren.
...du abnehmen willst, ohne dich ständig unter Druck zu setzen.
…du immer wieder in Heißhunger oder Stressessen zurückfällst - obwohl du es dieses Mal "richtig" machen willst
...du dir endlich Ruhe im Kopf wünschst, statt ständig an Essen zu denken.
...du erkennst, dass Disziplin nicht dein Problem ist.
Kostenloses Kennenlerngespräch Du entwickelst eine für dich passende Ernährungsweise, ohne Diäten und Verzicht.
Du nimmst langfristig ab, hälst dein Wohlfühl-gewicht und stärkst das Vertrauen in deinen Körper.
Verstehe, warum dein Kopf immer wieder in Gedankenschleifen, Druck oder innere Konflikte gerät und was wirklich dahinter steckt.
Damit dein Kopf endlich ruhiger wird und du wieder klar denken kannst.
Du verstehst endlich, warum du immer wieder zu Essen greifst und lernst neue Strategien im Umgang mit Stress, Druck oder innerer Anspannung anzuwenden.
Du benötigst Unterstützung bei deiner Entscheidung?
Dann erzähl mir in einem kostenlosen Kennlerngespräch mehr über deine aktuelle Situation.
Laura M.
Ich hatte jeden Abend das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren, immer wieder hatte ich starken Heißhunger. Zu verstehen, warum das passiert, hat unglaublich viel Druck rausgenommen.
Alina V.
Früher haben sich meine Gedanken ständig ums Essen gedreht. Heute fühlt sich Essen viel entspannter an und ich habe wieder Vertrauen in mich selbst.
Sabrina J.
Ich war immer überzeugt, mir fehlt einfach Disziplin. Zu erkennen, dass hinter meinem Stress-Essen emotionale Muster stecken, war unglaublich erleichternd.
Abends, wenn ich nach einem stressigen Tag nach Hause gekommen bin, habe ich häufig eine ganze Tafel Schokolade gegessen und mich danach jedes Mal schlecht gefühlt und mir Vorwürfe gemacht.
Nach einem stressigen Arbeitstag habe ich oft zu Süßem gegriffen.
Anna S.
Als ich im Coaching endlich verstanden habe, dass mein Essverhalten oft eine Reaktion auf Stress und innere Anspannung ist, hat mir das unglaublich viel Druck genommen. Ich habe gelernt, den Auslöser für mein emotionales Essen rechtzeitig wahrzunehmen und zu stoppen.
Heute greife ich in diesen Situationen nicht mehr automatisch zu Süßigkeiten, sondern frage mich zuerst, was ich eigentlich gerade brauche. Dadurch fühle ich mich viel entspannter und mache mir weniger Vorwürfe, weil ich endlich das Gefühl habe, nicht mehr ständig diesen inneren Kampf zu führen.
Du wünscht dir auch ein entspannteres Essverhalten?
Jetzt Kennlerngespräch vereinbaren
„Ich wollte endlich straffer und definierter aussehen, ohne schon wieder die nächste Diät zu starten.“ – Lisa
3 Monate Veränderung
+4 kg | sichtbar straffer Körper
Mein Coaching richtet sich an Frauen, die ihr Essverhalten nachhaltig verändern möchten und sich wieder wohl in ihrem Körper fühlen wollen. Besonders geeignet ist es für dich, wenn du dich im Kreislauf aus Diäten, Kontrolle, Verzicht oder emotionalem Essen wieder erkennst und dir eine alltagstaugliche Lösung wünschst.
Gründsätzlich musst du auf keine Lebensmittel verzichten. Mein Ansatz basiert nicht auf strengen Regeln oder Verboten.
Im Bereich des emotionalem Essen fokussieren wird uns hauptsächlich auf die Mechanismen hinter dem Essen, nicht auf dein Essverhalten selbst.
Im Abnehmcoaching wird das Kalorien zählen als Tool für die ersten 6 Wochen verwendet, um ein Gefühl für Lebensmittel und Kalorien zu bekommen (bei Bedarf ausschaltbar). Im Anschluss lernst du Lebensmittel und Portion ohne Kalorien zählen einzuschätzen, damit du nicht ein Leben lang tracken musst. Denn es geht um den Aufbau einer langfristigen Ernährungsweise, die in deinen Alltag passt.
Viele Frauen, die zu mir kommen, haben bereits zahlreiche Diäten ausprobiert und sind müde vom ständigen Neustart. Genau hier setzen wir an: Wir schauen nicht nur auf deine Ernährung, sondern auch auf Gewohnheiten, Stress und innere Muster, die dein Essverhalten beeinflussen. So entsteht Schritt für Schritt eine Veränderung, die langfristig funktioniert.
Falls du noch nicht so viel Wissen über Ernährung hast, auch kein Problem. Ich bringe dir alle wichtigen Basics bei, um langfristig deinen Wohlfühlkörper zu halten.
Der erste Schritt ist ein kostenloses Kennenlerngespräch. In diesem Gespräch schauen wir uns deine aktuelle Situation, deine Ziele und deine Herausforderungen an und prüfen gemeinsam, ob eine Zusammenarbeit für dich sinnvoll ist.
Die psychologische Beratung richtet sich an gesunde Menschen, die sich in herausfordernden Lebenssituationen Unterstützung im Umgang mit ihren Gedanken, Gefühlen oder Entscheidungen wünschen.
Im Unterschied zur Therapie geht es nicht um die Behandlung von psychischen Erkrankungen. In der Beratung schauen wir vor allem nach vorne: Wir arbeiten daran, deine aktuelle Situation besser zu verstehen, neue Perspektiven zu entwickeln und einen Umgang zu finden, der sich für dich stimmig anfühlt.
Wenn du unsicher bist, ob die Beratung zu dir passt, klären wir das ganz entspannt im einem unverbindlichen Kennenlerngespräch.
Du hast noch Fragen oder bist unsicher, ob das Coaching zu dir passt?
Dann lass uns in einem unverbindlichen Gespräch darüber sprechen.